Cuídate

Se amable y cálido contigo mismo.
Busca lo que necesitas en cada momento.
Cultiva tu mente y el corazón.
No seas injustamente crítico con tus errores.
Perdónate.
Especialmente en los momentos difíciles, escúchate y obsérvate.
Fomenta lo que te ayuda, debilita aquello que te perjudica.
Si la necesitas, pide ayuda y déjate ayudar por los que te quieren.
Sabiendo que lo que llevamos dentro es lo que volcamos en el mundo, piensa que cuidarte, no es sólo un digno gesto de amor hacia ti mismo, sino y sobretodo, un gesto también de profunda generosidad hacia los que te rodean.

Contracorriente

A menudo olvidamos que todo es impermanente y está en un fluir constante.
Todos los fenómenos se manifiestan, permanecen, cambian y desaparecen.
La fuerte presión egocentrista, competitiva y comparativa que desgraciadamente impera en nuestra sociedad puede derivar, si no estamos atentos y vigilantes, en una excesiva obsesión absorta en nosotros mismos.
Nos atribuimos entonces una exagerada autoimportancia personal, nutrida tanto del miedo al fracaso como de la esperanza exacerbada de conseguir algo.
Esos movimientos tan marcados entre el miedo y la esperanza, hacen que perdamos el contacto con nuestra auténtica naturaleza.
Nos convertimos en esclavos de nuestros propios deseos que se incrementan más y más…y en algún punto nos parece haber conseguido algo, pero inmediatamente surge la amenaza de que habremos de perderlo.
El éxito y el fracaso, toman  proporciones gigantestas, exageradas y se alternan con rapidez.
Empezamos a creer que el mundo se mueve para nosotros, que es él el que nos da y nos quita.
En esa atmósfera sofocante empezamos a ver a los demás como una amenaza. Nuestro ensimismamiento es tan grande que ni siquiera nos damos cuenta de lo rudo y agresivo que puede ser nuestro comportamiento.
Pasamos de una actitud defensiva a una ofensiva.
Sembramos dolor, en nosotros mismos y en los demás.
No permitas que esto suceda.
Mantente atento, vigilante.
Practica la serena atención de una manera muy despierta.
Observa cuidadosamente tu lenguaje corporal, verbal y sobretodo aquello que piensa o almacena tu mente.
Estabiliza la armonía, el sosiego y la flexibilidad.
Cultiva un buen corazón, generoso, amplio y espacioso.
No permitas que la corriente te arrastre.

En los bosques de Bretaña

¡Hola queridos amigos!
Me alegra compartir esta grabación de mi arreglo de esta fresca y animada danza titulada “En los bosques de Bretaña” que interpretamos con Ensemble XXI el pasado mes de noviembre en el Auditorio S. Francisco de Monzón.
¡Espero que os guste!

Apuntes del Curso “Convivir con los demás” (IX)

La angustia y el estrés son despertadores que nos visitan para que les prestemos atención.
Vivir es una experiencia traumática, continuamente nos suceden cosas.
Las dificultades podemos verlas como obstáculos, o como oportunidades que nos invitan a mejorar, a desarrollarnos.
Hay que amar todo lo que sucede, observarlo tal como es, sin sobredimensionarlo, la mayoría de las veces exageramos, en realidad son pocas las cosas que nos suceden realmente importantes.
Practica el humor como antídoto ante las exageradas demandas de tus deseos y esperanzas.
En las situaciones difíciles nace lo mejor y lo peor de nosotros mismos.
Surja lo que surja, entrénate en observarlo y verlo tal como es, sin darle nombre, sin tirarle piedras, sin desviar la mirada.
Cultiva “un buen calzado” para caminar por la vida,  en vez de querer alfombrar el suelo de espinas.
Ten la firme convicción que el amor, hacia ti mismo y hacia los demás, puede limar las aristas más profundas.

Apuntes del Curso “Convivir con los demás” (VIII)

Cuando hablamos de sabiduría no nos referimos a la que tiene que ver con el nivel intelectual o cultural.
La sabiduría a la que nos referimos es aquella que todos poseemos, la que se deriva de nuestras experiencias personales, la que surge de nuestras más valiosas cualidades.
La que se nutre del amor, la bondad, la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
La que no juzga, no compara, no realiza juicios autocríticos ni condena.
La que te invita a abrir el corazón al dolor del otro cuando no querrías más que cerrarlo.
La que sabe encontrar la palabra adecuada, el silencio adecuado, la presencia adecuada.
La que es capaz de discernir qué hábitos debemos potenciar y cuales erradicar para ser causa de felicidad y no de sufrimiento.
La que te ayuda a descubrir lo que verdaderamente necesitas en los momentos más oscuros y abruptos de la vida, empujándote suavemente, de una manera cálida y amable, de nuevo hacia el camino de la luz.

 

Apuntes del curso “Convivir con los demás” (VII)

Meditar no es “sentirse bien y relajado”.
Es la capacidad de la mente de observar sus propios contenidos.
Abrir un espacio íntimo para que todo se manifieste.
Es ser testigo de lo que está ocurriendo de una manera flexible, amable e imparcial.
Observar nuestras emociones negativas para desprendernos de los argumentos que las sostienen.
Porque no hay nada que sostener, nada por lo que luchar y no hay nada más importante que hacer en ese precioso momento que estar con uno mismo dejando que las cosas simplemente sucedan, sin rechazar nada, dando la bienvenida a todos los pensamientos y emociones.
De esta forma podemos conectar con la parte más profunda, bondadosa y auténtica de nosotros mismos para encauzarla amorosamente hacia el bien propio y el de los demás.

Apuntes del curso “Convivir con los demás” (VI)

Sabiendo que el dolor que sentimos por nuestras contradicciones, anhelos y confusiones lo hemos volcado inevitablemente en los que nos visitan y en el mundo, que pueda siempre dar la bienvenida a todos los seres.
A aquellos a los que me han dado la espalda o que he dejado atrás persiguiendo vanas ilusiones.
A los que me abrazaron en las noches más oscuras, que me sostuvieron en mis caídas.
Que pueda nacer una sincera gratitud hacia la preciosa existencia humana, con la certeza de que todos somos dignos de amar y de ser amados.

Concierto de Presentación del nuevo doble Cd de Ensemble XXI

José Antonio ChicEnsemble XXI

El pasado día 5 de noviembre de 2016 fue un día muy especial para mi: la presentación del Cd doble, con composiciones mías y el libro que he escrito que lo complementa, titulado “Donde no muere la hierba”.
Cd y libro Donde no muere la hierbaEl concierto fue muy emocionante y emotivo para mi ya que además incluía el 1er. Encuentro de Antiguos Miembros de Ensemble XXI y el homenaje a la brillante trayectoria de María Eugenia Boix, soprano, muy unida a la historia de nuestra orquesta.
Ensemble XXIMaría Eugenia Boix y José Antonio ChicJosé Antonio ChicJosé Antonio ChicMaría Eugenia Boix y José Antonio Chic

Podéis descargar gratis todas las partituras que forman parte del disco en Free guitar duo music with other instruments.