Sabiendo que el dolor que sentimos por nuestras contradicciones, anhelos y confusiones lo hemos volcado inevitablemente en los que nos visitan y en el mundo, que pueda siempre dar la bienvenida a todos los seres.
A aquellos a los que me han dado la espalda o que he dejado atrás persiguiendo vanas ilusiones.
A los que me abrazaron en las noches más oscuras, que me sostuvieron en mis caídas.
Que pueda nacer una sincera gratitud hacia la preciosa existencia humana, con la certeza de que todos somos dignos de amar y de ser amados.

Cultivando el silencio, aquietando el cuerpo, aquietando la mente, la claridad y el conocimiento se estabilizan y eso es la puerta de acceso al conocimiento profundo.
Habitamos el silencio.
Un silencio particular, que no es el silencio del aislamiento, ni la falta de contacto con los estímulos sonoros, sino ese silencio que vincula las palabras, ese silencio que recoge nuestra historia.
Un silencio rico en cualidades, donde todo nace y todo se disuelve.
Un silencio que no asusta ni incomoda, sino que da seguridad y confianza.
Donde se disuelven todas nuestras exageradas demandas.
Un silencio donde desaparecen nuestras propias voces que nos condenan, que nos marginan, que nos descalifican, que nos atormentan haciéndonos creer que no estamos a la altura de las circunstancias, que no tenemos suficientes recursos.
Un silencio que alberga nuestros miedos y esperanzas y los contempla con amor y calidez.

Sabiendo que cuando nos dejamos llevar por cualquier emoción conflictiva como el orgullo, el enojo, el apego, los celos…nace un gran sufrimiento en nosotros que se extiende al mundo y, por tanto, a los demás, abandonamos todo tipo de confort emocional para buscar la auténtica claridad de la mente a través de la meditación.
Estabilizando la armonía, el sosiego y la flexibilidad mental, aparecerán la sabiduría y la auténtica compasión que brotarán de forma natural de nuestro corazón.

Aprende a confiar en la espera, abraza la incertidumbre, disfruta de la belleza del cambio, cuando nada es seguro todo es posible.

Cuando surge una emoción negativa hay que, simplemente observarla y mirarla como si fuera un invitado ya que no forma parte de nuestra naturaleza auténtica.
En vez de recrearnos y justificarla con argumentos mentales, debemos interrumpir, con la atención plena, la cascada de pensamientos que la sostienen.
En cuanto lo conseguimos, la emoción se debilita y, finalmente, desaparece.

( Me alegra compartir con vosotros algunas reflexiones de este Curso que estoy haciendo del Centro Kagyu Dechen Ling con el monje budista Karma Tenpa)
La mejor compañera de la virtud es la atención plena porque es la que irá realizando la sabiduría llena de bondad, el ser humano es intrínsecamente sabio y compasivo.